आज तक आपने बहुत कुछ पढा होगा और विडियों में देखा होगा जिसमें आपको बताया गया होगा की हस्तमैथुन छोडनें के लिए क्या क्या नहीं करना चाहिए और जैसा की हम जानते हैं कि
1. जल्दी उठे और जल्दी सोये
प्रकृति का नियम है कि रात को जल्दी सो जाए और सुबह जल्दी उठ जाए किन्तु वर्तमान माहौल में ठीक इसका उल्टा हो रहा है.। रात का समय हमें कई सेक्स प्रलोभनों की ओर आकर्षित करता है. इसलिए इससे बचने के लिए जरुरी है कि आप रात को जल्दी सो जाए. जिससे आप इन विचारो से बचे रहेंगे. मेरा यह मानना है कि अधिकतर लोग हस्तमैथुन रात को अपने बिस्तर पर सोते समय ही करते है. इसलिए अगर आप रात को जल्दी सो जाओगे तो इससे आप हस्तमैथुन पर बहुत हद तक लगाम जरुर लगा दोगे.
2. पुशअप्प मारे
जब भी आपको हस्तमैथुन करने का मन करे आप खुद पर थोडा सा कण्ट्रोल करके और तेजी से कुछ पुशअप्प मार ले. इससे आप देखोगे की आपका हस्तमैथुन करने का मन नहीं करेगा. यह बहुत ही अच्छा तरीका है जिससे आप जब भी हस्तमैथुन के लिए उत्साहित हो तो तुरंत यह टिप्स अपना ले.
3. दिनचर्या बनाये
जीवन में सफल होने के लिए हमारी दिनचर्या एक अहम कड़ी होती है. अगर आपकी दिनचर्या संतुलित होती है तो आप सफलता की ओर बढ़ते जायेंगे वही अगर आपकी दिनचर्या सही नहीं है तो आपका असफल या निराश होना पक्का है. हस्तमैथुन के मामले में भी दिनचर्या एक महत्वपूर्ण बिन्दू है. इसलिए अपने पूरे दिन का एक अच्छा प्लान कर ले और उसी शेड्यूल से अपने सारे कार्य करे. यह याद रखे की उस शेड्यूल में हस्तमैथुन के लिए बिल्कुल भी समय न रखे और आपका जो खाली समय होता है उसका सही उपयोग करे.
4. अपनी संगति बदले
दोस्तों हमारी सपमि में संगती का बहुत बड़ा रोल होता है. अगर आप इस इस वह के तमहनसंत अपेपजवत है तो आपने यह ध्यान जरुर दिया होगा कि मैं संगती के बारे में कुछ न कुछ हमेशा जरुर लिखता रहता हूँ. संगती हमारे सपमि की दिशा को तय करती है. हमें ऐसे रास्ते की ओर ले जाती है जहाँ हम न भी जाना चाहे फिर भी उस ओर चले जाते है. अगर आपकी संगति अच्छे लोगो के साथ होगी तो आप उन लोगो से बहुत ही अच्छी बाते और आदते सीखेंगे. जो आपके निजनतम के लिए काफी लाभदायक सिद्ध होगी. वही अगर कही आपकी संगति बुरे या बर्बाद लोगो के साथ होगी तो आप भी उनकी तरह ही बुरे और बदमाश बन जायेंगे. भले ही आप अभी कितने ही अच्छे क्यों न हो. इसलिए अपनी संगति का विशेष ध्यान रखे. यह ध्यान जरुर रखे कि कही वो लोग आपको कुछ गन्दी आदते या बुरी बाते तो नहीं सीखाते है. अगर ऐसा होता है तो फौरन अपने दोस्तों को बदल ले.
5. प्रेरणादायी किताबें पढ़े
अपने दिमाग को गंदे व दूषित विचारो से दूर रखने का एक ही तरीका होता है कि आप अपने दिमाग में अच्छे विचारो को डाले. जब आप अच्छा सोचेंगे तो आप वैसा ही कार्य भी करेंगे. स्वामी विवेकानंद ने कहा है ”हम जैसा सोचते है वैसे ही बन जाते है. ”. इसलिए हमारा अच्छा सोचना बहुत ही आवश्यक है. इसके लिए आप मोटिवेशनल बुक्स पढ़ सकते हैै इसलिए हस्तमैथुन से छुटकारा पाने के लिए आज ही से किताबें पढना स्टार्ट कर दे. जो आपको रोजाना नए नए विचारो से अवगत करायेगा और आपके जीवन को बेहतर बनाएगा.
6. खुद को पुरस्कार न दे
कई ऐसे भी लोग होते है जो थोड़ी सी सफलता प्राप्त करने के बाद अपने लक्ष्य से भटक जाते है. ऐसे ही हस्तमैथुन के जो आदी होते है वे भी थोड़ी सफलता मिलने पर खुद पर कण्ट्रोल नही कर पाते है. अगर आपको हस्तमैथुन न करे हुए 15 दिन या 20 दिन हो गये तो उसके बाद यह बिल्कुल भी न सोचे कि मैंने इतने समय तक हस्तमैथुन नहीं किया तो आज एक बार कर लेता हूँ. मतलब अपनी थोड़ी सी सफलता की खुशी में आप वह न करे, जिसके लिए आप इतने दिन से मेहनत कर रहे है. अपने आपको ऐसा पुरस्कार न दे बल्कि इसके बजाय आप खुद को कुछ खाने कि चीजे या दोस्तों के साथ समय बितायें। अगर आप हस्तमैथुन का उपहार खुद को देंगे तो यकीन मानिये यह लत आपकी जिंदगी में फिर से वापस लौट आएगी.
.7. हार न मानें
हस्तमैथुन को छुड़ाने के लिए आप छोटे छोटे लक्ष्य बना सकते है. आप यह लक्ष्य बना सकते है कि आप अगले 1 हफ्ते तक हस्तमैथुन नहीं करेंगे. ऐसा करने से आपको यह ज्यादा कठिन नहीं लगेगा. वही अगर आपने कुछ समय तक हस्तमैथुन नहीं किया और कभी गलती से कुछ दिनों बाद फिर से हस्तमैथुन करते है तो इससे घबराये नहीं. आप अपने लक्ष्य के प्रति दृढ प्रतिज्ञ रहे और हार न माने. किसी भी बड़े लक्ष्य को पाने में हर व्यक्ति को पहले असफलता प्राप्त होती है. यह बात ध्यान रखे कि हारने के बाद ही जीत मिलती है.
8. परिवार के साथ समय बितायें
अधिकतर हस्तमैथुन की लत उन्हीं लोगों को होती है जो परिवार और समाज से थोडा दूरी बनाये रखते हैं। इस लिए अकेले न रहें खाली समय परिवार और अच्छे दोस्तों के साथ समय बितायें।
9. सकारात्मक सोच रखें
हर सफल व्यक्ति के पीछे उस व्यक्ति की सकारात्मक सोच का अहम रोल होता है. जब व्यक्ति पॉजिटिव थिंकिंग रखता है तब उसके लिए हर चीज आसान होजाती है और वह प्रत्येक चीज को अच्छे तरीके से करता है. इसलिए आपके लिए हस्तमैथुन की लत से लड़ने के लिए सकारात्मक सोच रखना जरुरी है. जब भी आप दुखी हो या आपको असफलता मिले तब आप अपनी सोच सकारात्मक रखे. सकारात्मक सोच आपको हस्तमैथुन को रोकने में काफी लाभ प्रदान करेगा.
10. विशेषज्ञ या डॉक्टर की मदद ले
अगर आप ऊपर बताये गये सभी उपायों को करने के बाद भी हस्तमैथुन की लत को न छुड़ा पाए तो आप यह अवश्य जान ले कि यह लत आपको तनाव की ओर ले जा रही है और इससे आपका जीवन तनावग्रस्त हो सकता है. इससे निकलने के लिए आप किसी मनोचिकित्सक से मिल सकते है जो आपको इस मानसिकता से बाहर निकालने में सहायता करेंगे